غذاهای رژیمی

طرز تهیه سالاد سیب زمینی رژیمی

طرز تهیه سالاد سیب زمینی رژیمی.

ادامه مطلب ...
طرز تهیه پیتزا فلفل گیاهی

این بار پیتزای فلفل گیاهی درست کنید. پیتزا یکی از غذاهای مورد علاقه همه افراد است اما کسانی که گیاهخوارند نمی توانند این غذای خوشمزه را بخورند. با دستور زیر یک پیتزای گیاهی خوش طعم درست کنید. مواد لازم برای تهیه پیتزا گیاهی :. فلفل دلمه‌ای قرمز. 2 عدد. فلفل دلمه‌ای زرد. 2 عدد. زیتون سبز خردشده. یک‌دوم فنجان. جعفری تازه خرد شده. یک چهارم فنجان. سرکه قرمز. 2 قاشق چایخوری. روغن زیتون. سه چهارم قاشق غذا‌خوری. فلفل سیاه. به میزان لازم. پنیر پیتزا. 450 گرم. پنیر پارمسان رنده شده. 6 قاشق غذاخوری. نان پیتزا. یک عدد. طرز تهیه پیتزا فلفل گیاهی :. گریل ف

طرز تهیه پیتزا طرز تهیه پیتزا گیاهی طرز تهیه ی پیتزا گیاهی

ادامه مطلب ...
طرز تهیه بستنی رژیمی با موز

بستنی رژیمی را این بار با موز درست کنید طعمی خاص از بستنی. بستنی رژیمی از تنقلاتی است که درست کردن آن ممکن است مقداری مشکل باشد. این بار با موز و کره بادام زمینی یک بستنی رژیمی با طعم موز درست کنید. ابتدا موزها را پوست بگیرید. موزها را خرد کرده و در ظرفی بریزید. موزها را به مدت 3 الی 4 ساعت درون فریزر بگذارید. موزها را داخل مخلوط کن بریزید. موزها را کاملا میکس کنید. یک بار مخلوط کن را خاموش کرده و با قاشق هم بزنید تا میکس کردن تان یکدست شود. بار دیگر موزها را میکس کنید به حدی که کاملا میکس شده و مخلوط یک دستی حاصل شود. یک بار دیگر موزها را کام

طرز تهیه بستنی طرز تهیه بستنی رژیمی تهیه بستنی رژیمی

ادامه مطلب ...
طرز تهیه دلمه نخود و سبزیجات

توری مجیک مش. با مجیک مش دیگر نگران ورود حشرات به اتاقهای خود نباشید و از هوای تازه لذت ببرید. 24000 تومان. ست موکن ویزیت. نسل جدید موکن های برقی. 29000 تومان. گیره کوچک کننده بینی. تاثیر اعجاب انگیز نوزآپ در مدت زمان بسیار کوتاه که خودتان نیز باورتان نمی شود. 10500 تومان. موبر دائمی سان دپیل. آیا می خواهید برای همیشه از شر موهای زائد خود خلاص شوید ؟. 9500 تومان. چرخ خیاطی دستی. وسیله ای بسیار جالب و کارآمد برای مسافرت های شما. 8000 تومان.

طرز تهیه دلمه طرز تهیه نخود طرز تهیه سبزیجات

ادامه مطلب ...
طرز تهیه لقمه دال عدس و سس ارده

کیف رولی لوازم آرایش. 17900 تومان. چسب سینه bara lifts. 10000 تومان. بند انداز اسلیک. 15000 تومان. ست مانیکور سالن شیپر. 16000 تومان. جا لوازم آرایشی glam caddy. 55000 تومان.

طرز تهیه لقمه طرز تهیه دال عدس طرز تهیه دال

ادامه مطلب ...
طرز تهیه باربیكيوی مرغ و فلفل دلمه ای رژیمی

باربیکیوی مرغ و فلفل دلمه ای برای آب کردن شکم مناسب است. اگر شکم دارید. این عصرانه می تواند برای آب کردن شکم به شما ��مک کند. نان سبوس‌دار وقتی در کنار قسمت‌های کم‌چرب مرغ قرار می گیرد، می تواند میان وعده خوب و سالمی بسازد. طرز تهیه:. ابتدا مرغ پخته و آن را خلالی ببرید. یک یا دو هویج و فلفل دلمه‌ای را نازک خلالی کنید. یک پیاز را در تابه‌ کمی تفت داده و سپس هویج و فلفل دلمه ای را به آن اضافه کنید کمی که تفت دادید مرغ را به آنها اضافه کنید و تفت دهید. به مواد سس باربیکیو اضافه کنید. تابه را از روی حرارت ‌بردارید تا کمی خنک شود. این مواد را ل

طرز تهیه مرغ طرز تهیه فلفل دلمه ای طرز تهیه فلفل دلمه

ادامه مطلب ...
خوراک مرغ و قارچ رژیمی

خوراک مرغ و قارچ رژیمی خوش طعم. با مرغ و قارچ یک خوراک رژیمی خوش طعم و متفاوت درست کنید. خوردن پروتئین در رژیم های غذایی همیشه پیشنهاد شده ، غذای امروز برای کسانی که رژیم پروتئین دارند و از طعم تکراری مرغ هم خسته شده اند ما امروز طعم جدیدی از مرغ را به شما نشان می دهیم. مواد لازم برای تهیه خوراک مرغ و قارچ رژیمی :. سینه مرغ. 300 گرم. 300 کالری. ماست کم چربی. 200 گرم. 160 کالری. قارچ. 100 گرم. 13 کالری. سیر. 4 حبه. 16 کالری. طرز تهیه خوراک مرغ و قارچ رژیمی :. قارچ ها را باریک باریک برش بزنید و با دو حبه سیر خرد شده در شعله متوسط گاز تفت بدهید اح

خوراک مرغ قارچ خوراک مرغ و قارچ خوراک مرغ با قارچ

ادامه مطلب ...
پیتزا سبزیجات در سبک ناتورالیسم

ایران بانو دات کام. مواد لازم:. بادمجان. ۲ عدد کوچک. پیاز. ۱ عدد متوسط. فلفل دلمه ای. ۱ عدد کوچک. سیرخرد شده. ۱ حبه بزرگ. ذرت کنسروی. ۵ قاشق غذاخوری. گوجه. ۲ عدد کوچک. روغن زیتون. ۲ قاشق غذا خوری. ریحان تازه یا پودر شده. ۲ قاشق غذا خوری. پنیر پیتزا. به مقدار لازم. سس باربیکیو یا کچاپ. به مقدار لازم. پنیر گودا. بصورت دلخواه. نان آماده پیتزا نازک. به تعداد لازم. طرز تهیه پیتزا سبزیجات :. ابتدا اگر می خواهید در فر درست کنید فر را روشن کنید تا گرم شود اگر هم مثل من حوصله ندارید داخل مایکروویو می خواهید درست کنید که باز هم باید مایکروویو را هم گرم ک

ادامه مطلب ...
طرز تهیه دمی پلو پوست کدو

ایران بانو دات کام. دمی پلو پوست کدو یک دستور جدید و متفاوت و خوشمزه است. دمی پلو پوست کدو کاملا گیاهی است که درست کردن آن وقت زیادی نمی برد. آماده سازی : 10 دقیقه. پخت : 30 دقیقه. مواد لازم جهت تهیه دمی پلو پوست کدو برای 4 نفر :. کدو. 5 عدد. پیاز. 2 عدد. گوجه فرنگی. 3 عدد. سویا خیس کرده. 1 پیمانه. برنج خیس کرده. 3 پیمانه. طرز تهیه دمی پلو پوست کدو :. دمی پلو با پوست کدو کاملا گیاهی است. پوست کدوها را خیلی ریز خرد می کنیم . پیاز را خرد کرده با روغن تفت داده تا نرم و سبک شود بعد پوست کدوها را اضافه می کنیم. بعد از کمی تفت دادن سویا و گوجه فرنگی

طرز تهیه دمی طرز تهیه پلو طرز تهیه دمی پلو

ادامه مطلب ...
یک صبحانه گیاهی انرژی بخش

ایران بانو دات کام. این یک صبحانه لذیذ ، پرانرژی و خوشمزه می باشد که سرشار از پروتئین و چربی های سالم و مفید برای قلب است ، از این صبحانه ساده تر و لذیذتر نمی توانید درست کنید. اگر معمولا آنقدر عجله دارید که وقت نمی کنید صبحانه ای مغذی بخورید و یا به دنبال یک طعم جدید هستید این صبحانه خوشمزه را حتما امتحان کنید که علاوه بر کمک به سلامتی قلبتان ، به دلیل سرشار بودن از فیبر به کنترل وزنتان هم کمک می کند . (این مواد برای ۱۶ لقمه کافیست و برای هرنفر تقریبا ۲ لقمه). مواد لازم :. جو پخته شده. ۱ فنجان. آرد بادام. ۱/۲ فنجان. آلبالو خشک یا کرن بری. ۳/۱

ادامه مطلب ...
طرز تهیه املت سبزیجات

ایران بانو دات کام. طرز تهیه این املت بسیار ساده و طعم آن بسیار عالی است. مواد لازم :. نخود فرنگی. نصف پیمانه. ذرت. نصف پیمانه. تخم مرغ. 4 عدد. هویج آب پز خرد شده. یک چهارم پیمانه. گوجه فرنگی. 2 عدد متوسط. فلفل دلمه ای. یک عدد متوسط. کره. 50 گرم. نمک و فلفل و زردچوبه. به میزان لازم. طرز تهیه :. گوجه فرنگی و فلفل دلمه ای را نگینی خرد و با نخود، هویج و ذرت مخلوط کنید. تخم مرغ ها را در ظرف جداگانه هم بزنید. ادویه شامل نمک، فلفل و زردچوبه را به آن اضافه کنید. درون ماهیتابه کره بریزید و بگذارید کمی داغ شود. نصف تخم مرغ هم زده را اضافه کنید. همین که

طرز تهیه املت طرز تهیه سبزیجات طرز تهیه املت سبزیجات

ادامه مطلب ...
دستور پخت سوپ سبزيجات مناسب سرماخوردگی

ایران بانو دات کام. طرز تهیه سوپ سبزیجات مخصوص سرماخوردگی :. در قابلمه آب مرغ را ریخته سپس هویج نگینى خرد شده ، سیب زمینى نگینى خرد شده ، کرفس ریز شده ، سیر ریز خرد شده را اضافه کرده و میگذاریم یک ساعت بپزد بعد برنج شسته شده و جعفرى خرد شده و آب لیموترش و رب را اضافه کرده و میگذاریم جا بیفتد. سپس سوپ را میکس کرده و به آن ورمیشل اضافه کرده و اجازه میدهیم ورمیشل پخته شود . ( در صورت تمایل میتوانید همراه با هویج و سیب زمینى ، شلغم هم اضافه کنید ). منبع : delgarm. com. گرد آوری مطالب : iranbanou. com.

دستور پخت سوپ دستور پخت سوپ سبزیجات دستور پخت سبزیجات

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه