تغذیه سالم

غذاهایی با خاصیت چربی سوزی فوق العاده

عکس‌های از صف طولانی دختران برای دیدن احسان علیخانی.

غذاهایی برای چربی سوزی

ادامه مطلب ...
کاملترین صبحانه برای کودکان

عکس‌های از صف طولانی دختران برای دیدن احسان علیخانی.

کاملترین صبحانه صبحانه کودکان

ادامه مطلب ...
عسل و دارچین اکسیری برای جوان ماندن

عکس‌های از صف طولانی دختران برای دیدن احسان علیخانی.

ادامه مطلب ...
خوراکی‌هایی که شکم را کوچک میکنند

مواد غذایی که شکم را کوچک میکند و به اصطلاح شکم را آب می کنند شامل 10 ماده غذایی هستند که هر یک در کنار خواص بسیار عالی که دارند برای کوچک کردن شکم نیز مفید هستند. بادام. برخلاف تصور بسیاری از افراد مغزها چاق کننده نیستند البته اگر به صورت بدون نمک مصرف شوند . در میان مغزها بادام و گردو جزو بهترین ها برای از بین بردن چربی به خصوص چربی های اطراف شکم و پهلو می باشند. روغن زیتون. هر کسی نیاز به مقداری چربی برای سلامت بدن دارد اما روغن های دیگر مضراتشان بیشتر ا فوایدشان است اما روغن زیتون روغنی مفید و البته کنترل کننده ی گرسنگی است. موز. موزها سرش

ادامه مطلب ...
خواص موز

خواص موز بسیار است چنانچه در کشورهای آفریقایی و خاور میانه و دور به عنوان یکی از بهترین و پرطرافدارترین میوه ها در طب سنتی و درمان بیماری ها مورد استفاده قرار می گرد. موز یکی از قدیمی ترین گیاهان کشت شده در دنیا بوده و احتمالاً از یک گونه وحشی مشتق شده است. در واقع موز یک گیاه شبه درخت است که می تواند به ارتفاع 9 متر هم برسد. در هر صد گرم موز به میزان زیر مواد معدنی و انرژی موجود است:. انرژی 100 کالری. آب 70 گرم. پروتئین 8 گرم. چربی 2 گرم. قند 6/5 گرم. کلسیم 8 میلی گرم. فسفر 25 میلی گرم. آهن 7 میلی گرم. سدیم 1 میلی گرم. پتاسیم 370 میلی گرم. وی

خواص موز

ادامه مطلب ...
خواص و فواید میوه به

میوه بـه یا بهی دارای گوشت خشک و کرکی است که طعمی ترش و تقریباً گس دارد. در ادامه با خواصمیوه به، این میوه ارزشمند بیشتر آشنا شوید. به سرشار از ویتامین‌های آ و ب، و املاح آهکی و تانن است. به دارای پروتید، گلوسید، لیپید و آب است و صد گرم آن تولید 112 کالری انرژی می‌کند. این میوه مقوی معده و متوقف کننده اسهال‌های ساده و خونی است. در ورم حاد در روده‌ها، خونریزی‌های قاعدگی و بواسیری، اثر بسیار موثری دارد. به ضمن تقویت اعمال دستگاه گوارش، مخاط و سرفه کاملاً موثر است. دم کرده برگهای به برای تسکین سرفه شهرت فراوان دارد. وقتی به پخته می‌شود بو و

خواص و فواید میوه ها خواص میوه ها فواید میوه ها

ادامه مطلب ...
بهترین و باکیفیت ترین خوراکی ها برای توان جنسی آقایان

بهترین و باکیفیت ترین خوراکی ها برای توان جنسی آقایان. این مواد گیاهی و ادویه های خوراکی تاثیر فراوانی در افزایش کیفیت و توان باروری و جنسی آقایان دارند که لیستی از آنان را برایتان تهیه کرده ایم. بدون شک جینسنگ، معروف‌ترین و موثرترین ماده ی غذایی برای افزایش قدرت و میل جنسی در آقایان است. جینسنگ حاوی آنتی‌اکسیدان و ترکیب محرک قلب است که باعث افزایش قدرت مردها می‌شود. این گیاه یکی از گیاهان مورد علاقه‌ی امپراطورهای چینی است که روی مرکز عصبی مغز و غدد درون ریز تاثیر می‌گذارد. باید بدانید که جینسنگ حاوی خواص ضدخستگی است و در افزایش میل و عملکر

ادامه مطلب ...
برنامه هفتگی وعده‌های غذایی برای چاقی تضمینی

اولین و بهترین توصیه‌ای که برای چاق شدن می‌توان به آن عمل کرد، مراجعه به متخصص تغذیه است چراکه چاق نشدن و لاغر ماندن مثل هر مشکل دیگری علل زیادی دارد و تشخیص درست آن درمان را برای فرد راحت‌تر و سریع‌تر می‌کند. با این حال توصیه‌های کلی در این زمینه زیاد است که در ادامه با مهم‌ترین‌ آنها آشنا می‌شوید. لاغر و استخوانی هستید؟ خسته‌اید از بس به دنبال لباس‌هایی گشته‌اید که کمی چاق‌تر نشان‌تان بدهند؟ لباس‌هایی که دوست دارید، در تن‌تان زار می‌زنند؟ به انواع و اقسام توصیه‌های چاقی که هر کدام از اقوام و فامیل تجویز کرده‌اند، عمل کرده‌اید اما بی‌فایده بو

برنامه هفتگی غذایی برنامه هفتگی غذایی برای چاقی برنامه هفتگی چاقی

ادامه مطلب ...
عدس و خاصیت های باور نکردنی آن

عدس از سری حبوبات با طبع سرد و خشک است که سرشار از آلبومین ، هیدارت کربن چربی ، مواد معدنی و آب و سلولز است. از سری مواد معدنی عدس میتوان به پتاسیم ، فسفر ، منیزیم ، کلسیم و آهن اشاره کرد. ویتامین های موجود در عدس C ، PP ، B2 ، B1 و A می باشند. عدس برای دفع سموم بسیار مناسب است زیرا پتاسیم موجود در آن باهث فعالیت زیاد کلیه می شود. – عدس باعث تقویت عضله قلب می‎گردد و در حفظ سلامتی آن مؤثر می‎گردد. – عدس باعث تقویت عضلات و رشد و نمو کودکان می‎شود. – عدس فعالیت سلول‎های مغز و هوش و حافظه را افزون می‎کند. – کسانی که کم خون هستند عدس را در برنامه

ادامه مطلب ...
خاصیت‌های درمانی عناب

عناب میوه ای با طبع معتدل و مرطوب است. برای جلو گیری از التهاب و آبریزش بینی توصیه میشود. استفاده از آن باعث تصفیه و تولید خون میشود و برای رفع خارش بدن بسیار موثر بوده. عناب تب بر است. همچینین جوشانده عناب برای کسانی که بواسیر دارند بسیار مفید است. 1. کسانی که فشار خون آنها بالاست 50 گرم زرشک + 50 گرم عناب را خوب نرم کرده هسته عنابها را جدا ��رده با پودر زرشک مخلوط کرده بعد از هر غذا یک قاشق مرباخوری میل کنند. 2. کسانی که سردرد یا سرگیجه دارند به مدت 14 روز ، روزی 5 دانه عناب میل کنند. 3. برای درمان کهیر و خارش های پوستی 10 تا 50 عدد عنا

خاصیتهای عناب

ادامه مطلب ...
آب زرشک طبیعی بی نظیر ترین خاصیت درمانی را دارد

استفاده از زرشک و آب زرشک به قدیم الایام می رسد که پزشکان سنتی گذشته به دلیل توصیه خود به اشخاص آن زمان سعی در معالجه بسیاری از امراض داشته اند که انسانها امروزه نیز بی بهره نیستند. معمولاً هر وقت که بحث از آب زرشک به میان می آید در ذهن افراد بطری های آماده آب زرشک که بر روی برچسب آن نوشته شده آب زرشک طبیعی تداعی می شود، وقتی با دقت به برچسب که باید نشانگر سلامت محصول باشد دقت کنیم متوجه می شویم که محصولی که قرار است مصرف کنیم طبیعی نبوده و حتی حاوی نگهدارنده های شیمیایی که خود آنها برای دستگاه گوارش مضر هستند می باشد. وقتی صحبت از طبیعی بودن

آب زرشک طبیعی خاصیت آب درمانی خاصیت درمانی زرشک

ادامه مطلب ...
خواص سیر + مضرات سیر

خواص و فواید سیر به قدری زیاد است که با خواندن فواید و خواص آن شاید خود را مجبور به استفاده ازآن در هر وعده غذایی و در طول روز بکنید اما در برخی موارد هم باید در مصرف سیر احتیاط کنید. سیر حاوی چه موادی است؟. به طور خلاصه اما مفید می توان گفت که سیر سرشار از فولیک اسید، ویتامین C، کلسیم، آهن، منیزیم، پتاسیم و مقدار کمی روی و ویتامین‌های B۲، B۱ و B۳ است. با فواید و خواص بی شمار سیر آشنا شوید. از سالهای دور تا کنون از سیر برای تصفیه خون استفاده می‌شده است. سیر حاوی ترکیبات گوگرد است که سیستم ایمنی بدن را تحریک کرده و پتانسیل بالایی در نابودی تومو

خواص و مضرات سیر

ادامه مطلب ...
خواص نارنگی در زیبایی

جهانی‌ها -> سلامت. خواص نارنگی بسیار بی نظیر است. نارنگی 100 نوع بیماری را درمان می‌کند و پوست آن نیز برای درمان و سلامت بدن بسیار مؤثر است. نارنگی زیبایی پوست و مو را تضمین می‌کند. ارزش تغذیه ای نارنگی:. نارنگی دارای ویتامین‌های A، B1، B2،C پروتئین، چربی، قند، حاوی مقدار زیادی فسفر، کلسیم می‌باشد. خواص بی شمار و بی نظیر نارنگی:. اگر به فشار خون مبتلا هستید، نوشیدن آب نارنگی تازه یا افزودن میوه خشک شده آن به غذا به بیمار کمک می‌کند تا فشار خون خود را کاهش داده و آن را کنترل کند. افرادی که نیاز به دریافت پتاسیم بیشتری دارند می‌توانند از طریق م

خواص نارنگی

ادامه مطلب ...
تقویت چشم‌ها با مواد غذایی و ورزش

چشم عضو مهمی است که به مراقبت های زیادی نیاز دارد. برخی افراد یا دچار نزدیک بینی و یا دوربینی می شوند و نیاز است که بینایی خود را تقویت کنند. این راه و روش هم باید از طریق تغذیه و هم از طریق ورزش انجام گیرد. مواد غذایی مفید برای چشم. اسفناج: این گیاه نه تنها غنی از ویتامین های C،B،A و E و مواد معدنی و روی است بلکه غنی از لوتئین و زیزانتین نیز هست. مصرف روزانه اسفناج، می تواند مانع بروز اختلال هایی مانند آب مروارید و تباهی لکه زرد شود . اسفناج، برای سلامت قرنیه چشم نیز مفید است. هویج و بتاکاروتن: در این گیاه به ویتامین A تبدیل می شود. این وی

مواد غذایی ورزش مواد غذایی و ورزش

ادامه مطلب ...
خواص زنجبیل

زنجبیل یا زنجفیل یا شنگویر گیاهی است که علاوه بر مصارف خوراکی ،خواص درمانی بسیاری را دارد. زنجبیل یا زنجفیل با نام علمی ZINGIBER OFFICINALE که به نام عمومی GINGER در دنیا مشهور است. زنجبیل اصالتاً یک گیاه چینی و هندی است و در این کشورها در طول بیشتر از 4000 سال در پخت و پز غذا مصرف شده است. فرآورده های حاصله از زنجبیل از ریشه تازه یا خشک آن یا از طریق تقطیر روغن از ساقه آن تهیه میشود. فرآورده های زنجبیل. فرآورده های مختلفی از زنجبیل در سراسر جهان موجود است که شامل پودر، محلول الکلی، اسانس و عصاره ی تازه ی زنجبیل است. میزان مصرف آن تا سه گرم د

خواص زنجبیل

ادامه مطلب ...
خواص و مضرات بادام زمینی

خواص بادام زمینی و خواص کره و روغن بادام زمینی و همچنین مضررات مصرف بادام زمینی و علائم هشدار دهنده مصرف آن را به طور کامل در این بخش برایتان خواهیم گفت. بادام زمینی از خانواده نخود فرنگی و عدس می‌باشد. گلهای آن روی زمین رشد می‌کنند و بدلیل سنگینی آنها به درون زمین نفوذ کرده و بادامها در آنجا رشد می‌کنند و بزرگ می‌شوند. خواص بادام زمینی. بادام زمینی موجب گشاد شدن رگ های بدن و تسهیل جریان خون می شود و از لخته شدن خون و سکته مغزی جلوگیری می کند. موادی مغذی در بادام زمینی وجود دارد مانند فولیک اسید، اسید فیتیک، فیتواسترولز، که تاثیراتی ضد سرطان

خواص و مضرات بادام زمینی خواص و مضرات بادام خواص بادام زمینی

ادامه مطلب ...
خواص پسته

پسته یکی از اعضای مهم و ثابت آجیل ایرانی است که میزان پتاسیم آن با این جثه کوچک برابر با پتاسیم پرتقال است و به علت داشتن مواد مغذی از اهمیت بسیاری برخوردار است. استان کرمان و شهرستان رفسنجان، مراکز اصلی تولید پسته در ایران بشمار می‌آیند. چهار نوع پسته در ایران تولید می‌شود : فندقی، کله قوچی، اکبری و احمد آقایی. پسته را هم می توان به صورت خام تازه مصرف کرد و هم به صورت میوه خشک شده. برای اینکه طهم بهتری به این میوه دهند آن را با آب و نک تفت میدهند تا پسته شور را تهیه کنند. در 100 گرم مغز پسته منابع زیر موجود است :. مواد نشاسته ای 15 گرم. آب 5/

خواص پسته

ادامه مطلب ...
خواص و فواید ارده و شیره

خواص ارده و شیره به عنوان یک ماده غذایی صددرصد طبیعی بسیار است. کنجد اصلی ترین ماده تشکیل دهنده ارده است که تقویت قوای جنسی و تسکین دردبخشی از خواص آن است. ارده چیست؟. ارده نام نوعی غذاست که از کنجد کوبیده شده به دست می‌آید. در حقیقت ارده خود به تنهایی یک ماده غذایی کامل برای هر وعده غذایی بویژه صبحانه است. ارده فاقد هر گونه افزودنی، اعم از شیمیایی و غیرشیمیایی است و به‌عبارتی صددرصد طبیعی است. ماده اصلی و تنها ماده تشکیل دهنده آن کنجد است. در واقع مایعی است که از کنجد نرم پوست کنده بریان و نرم کوبیده تهیه شده و روغن آن جدا نشده باشد. خواص

خواص ارده شیره خواص ارده و شیره فواید ارده شیره

ادامه مطلب ...
تغذیه سالم در فصل بهار

خیلی‌ها رسم دارند در آغاز سال نو با خود عهد و پیمان‌هایی برای طول سال می‌بندند. چه بهتر که برای شیوه تغذیه‌مان نیز در شروع سال، عهدهایی ببندیم. پیشنهاد من این بیست عادت خوب غذایی است. روز را با میوه شروع کنیم. صبحانه وعده مناسبی برای گنجاندن یک یا دو میوه در کنار نان و پنیر است تا نیاز ما به بخشی از ویتامین‌ها، آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبر تأمین شود. بگذاریم چای‌مان اندکی خنک شود. چای داغ هم برای حنجره خوب نیست و هم سبب می‌شود ما قند زیادی با هر فنجان یا استکان یا لیوان چای بخوریم. قندهایمان را ریز کنیم. حبه‌های قند امروزی که به صورت آماده و قالبی

تغذیه فصل بهار تغذیه در فصل بهار

ادامه مطلب ...
برنامه غذایی نوروز

اگرچه اکثر این روزها حال و هوای نوروزی پیدا کرده و همه آماده استقبال از عید و بهار می‌‌شوند، اما بسیار افرادی هستند که نگران افزایش وزن و چاقی هستند. شاید همین مسئله شیرینی این ایام را برای این افراد تلخ نماید. بدون شک، خوردن، یکی از لذت بخش‌ترین احساس‌های این افراد است و محروم شدن از آن باعث استرس و ناراحتی آنها می‌‌شود. همین استرس باعث افزایش اشتها و دریافت غذای بیشتر می‌‌گردد. بنابراین اولین قدم حذف این استرس است. داشتن یک برنامه صحیح غذایی و رفتاری برای این ایام در کاهش این استرس موثر خواهد بود. برنامه ای که متناسب با این ایام و فرهنگ

برنامه غذایی برنامه نوروز 72 برنامه نوروز من و تو

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه