سالاد رنگارنگ


سالاد رنگارنگ,
امروز می‌خواهیم با فلفل دلمه‌های رنگی و تن ماهی یک سالاد خوشمزه درست کنیم. فلفل دلمه از سبزی‌های بسیار پرفایده است که مقدار زیادی ویتامین <ث> دارد. با خوردن ویتامین <ث> زخم‌های ما خیلی زود خوب می‌شوند و لثه‌های سالمی خواهیم داشت.
▪ مواد لازم: تن ماهی: یک قوطی
▪ سس مایونز: ۳ قاشق غذاخوری
▪ فلفل‌دلمه‌ رنگی: از هر رنگ یک عدد
▪ کرفس خرد شده: نصف پیمانه
● طرز تهیه:
بعد از اینکه کنسرو ماهی را بیست دقیقه در یک قابلمه جوشاندیم و در کنسرو ماهی تن را یک بزرگ تر برایمان باز کرد. در یک کاسه بزرگ تن ماهی را می‌ریزیم و با چنگال خرد می‌کنیم. به کمک یک بزرگ‌تر فلفل‌دلمه‌ها و کرفس را خرد می‌کنیم و به تن ماهی اضافه می‌کنیم. سس‌مایونز را هم به مخلوط اضافه می‌کنیم. ببینید عجب سالاد خوش‌رنگ و لعابی شده. نوش جانتان! بچه‌ها اگر فلفل دلمه‌رنگی نداشتید از فلفل دلمه سبز معمولی استفاده کنید و برای رنگارنگ کردن سالادتان به آن گوجه‌ ریز شده، اضافه کنید.
روزنامه سلامت


 
کلمات کلیدی :
نظرات بییندگان :

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه